Der qualitative Unterschied liegt in der fortlaufenden Anpassung, der Wissenschaftlichkeit und Expertise sowie der Betreuung. Standardpläne oder KI-Trainer bieten ein sehr allgemeines Training. Sie sind weit weniger detailliert, ausgewogen und flexibel. Das kann zu suboptimalen Ergebnissen und schlimmstenfalls zu Verletzungen führen. maxshape bietet ein klar strukturiertes, evidenzbasiertes und dynamisches Training, das für nachhaltigen Erfolg und Verletzungsprävention sorgt. Und: Du kannst jederzeit Fragen an den Coach stellen, Dein Ansprechpartner ist keine Software.

Dein Trainer besitzt eine Leistungssport-Trainerlizenz vom DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) sowie weitere Qualifikationen wie Fitnesstrainer A-Lizenz & Schlafexperte (Blackroll). Zudem verfügt er über mehrjährige Erfahrung im Leistungssport.

Nach der Anmeldung stehen Dir, abhängig von Deinem Ziel, die folgenden Kategorien zur Verfügung:

1. Essentials (Gesundheit & Prävention)
2. Performance (Funktionelles Training)

Dort enthalten ist je ein laufender Trainingsplan für Workouts mit oder ohne Geräten, der unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt und periodisiert alle 4 Wochen angepasst wird. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Über das Support-System kannst du Fragen zum Training oder gesundheitliche Aspekte mit dem Coach besprechen. Zu den Übungen in jedem 4-Wochen-Block findest du Video-Tutorials, damit eine korrekte Ausführung gewährleistet ist.

maxshape bietet maßgeschneiderte Trainingspläne mit einer 4-Wochen-Periodisierung, die speziell auf die ganzheitliche, funktionelle Athletik ausgerichtet sind. Jeder Plan beinhaltet sowohl Regression (einfachere Varianten) als auch Progression (schwierigere Varianten), sodass du jederzeit entsprechend deinem Leistungsniveau trainieren kannst.

Neben den Trainingsplänen findest du zu verschiedenen Zielen und Anforderungen verständliche Ernährungsratgeber sowie eine stetig wachsende Rezeptsammlung. Selbstverständlich für unterschiedliche Ernährungsformen.

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Training, Mobility und Regeneration ist fester Bestandteil jedes Trainingsplans und ein entscheidender Faktor, um langfristige Fortschritte und optimale Leistung zu erzielen.

Im Performance Club findest du kuratierte Inhalte über Training, Ernährung, Erholung sowie körperliche und mentale Gesundheit. Selbstverständlich wissenschaftlich fundiert und verantwortungsvoll recherchiert.