maxshape bietet ein klar strukturiertes, evidenzbasiertes und dynamisches Training, das für ganzheitliche Performance und Verletzungsprävention steht. Der Fokus liegt dabei mehr auf der funktionellen Athletik als auf der isolierten Hypertrophie wie beim klassischen Bodybuilding. Du wirst nicht nur toll aussehen, dein Körper wird leistungsfähiger. Und: Du kannst jederzeit Fragen an den Coach stellen, Dein Ansprechpartner ist keine Software.

Dein Trainer besitzt eine Leistungssport-Trainerlizenz vom DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) sowie weitere Qualifikationen wie Fitnesstrainer A-Lizenz & Schlafexperte (Blackroll). Zudem verfügt er über mehrjährige Erfahrung im Leistungssport.

Nach der Anmeldung stehen Dir, abhängig von deinem Leistungsstand und deinen Zielen, die folgenden Kategorien zur Verfügung:

1. Essentials (Bodyweight-Training) 3er-Split
2. Performance (Training mit Equipment/Geräten) 4er-Split

Dort enthalten ist je ein laufender Trainingsplan, der unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt (Progression/Regression) und zyklisch alle 4 Wochen angepasst wird. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Dazu kannst du Fragen zum Training oder gesundheitliche Aspekte jederzeit mit dem Coach besprechen. Zu jeder Übung findest du ein Video-Tutorial, das eine korrekte Ausführung vermittelt.

maxshape bietet dir ganzheitlich konzipierte, strukturierte Trainingspläne in einem 4-Wochen-Zyklus, die speziell auf die funktionelle Athletik und nachhaltige Leistungssteigerung ausgerichtet sind. Durch wechselnde Reize, klare Schwerpunkte und geplante Deloads bleibst du verletzungsfrei, motiviert und leistungsfähig – egal ob Anfänger oder ambitionierter Athlet. Jeder Plan beinhaltet sowohl Regression (einfachere Varianten) als auch Progression (schwierigere Varianten), sodass du das Training jederzeit entsprechend deinem Leistungsniveau anpassen kannst. Das ermöglicht zudem einen nahtlosen Übergang von Bodyweight zu Gewichtstraining.

Neben den Trainingsplänen findest du einen verständlichen und umfangreichen Ernährungsratgeber. Selbstverständlich für unterschiedliche Ernährungsformen.

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Training, Mobility und Regeneration ist fester Bestandteil jedes Trainingsplans und ein entscheidender Faktor, um langfristige Fortschritte und optimale Leistung zu erzielen.

Im Performance Club findest du kuratierte Inhalte über Training, Ernährung, Erholung sowie körperliche und mentale Gesundheit. Selbstverständlich wissenschaftlich fundiert und verantwortungsvoll recherchiert.